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不要等口渴了 再喝水 健康宣讲走进书院社区

2013-5-31| 发布者: 理论处| 查看: 13678|原作者: 张虎林

摘要: 5月28日,泰州市形势政策教育志愿宣讲团健康知识教育支队走进海陵区书院社区,为社区群众送上了一场“饮食、运动与健康”为主题的健康知识讲座。就“怎样实现平衡膳食?”、“怎样进行有氧运动?”、“如何正确饮水 ...

5月28日,泰州市形势政策教育志愿宣讲团健康知识教育支队走进海陵区书院社区,为社区群众送上了一场“饮食、运动与健康”为主题的健康知识讲座。

就“怎样实现平衡膳食?”、“怎样进行有氧运动?”、“如何正确饮水?”等市民关心的健康话题,来自市疾控中心慢病科的张德坤医生图文并茂一一讲解。

“千万不要等到口渴了再喝水。”张德坤建议,早晨起床后适量饮水,可补偿夜间水分消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓等疾病有一定作用。上午10点左右和下午3点左右两次饮水可补充由于工作流汗及经由尿液排出的水分,体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去。晚上8点左右饮水,可冲淡浓度较高的血液,加速血液循环。

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